体育健身项目应加强身体素质，进一步促进身体素质与特殊项目的结合与转化。国家举重队目前的日常训练充分实践了这一科学的训练理念。
自3月底以来，国家举重队进行了为期6周的强化体能训练，占该队训练课的70%至80%。该团队在五月中旬进行了一次体能测试。与3月底团队第一次接触健身器材时的基线测试相比，团队成员的各项指标有了突飞猛进的提高。测试结束后，团队转移到宁波银江基地，整个团队达成共识，“体能训练需要长期的可持续性和系统的实施”。根据国家体育总局训练局体能训练馆的设备配置，银江基地专门为国家举重队的转移训练预留了一个体能训练馆，配备了划船机、登山机、自行车等体能训练设备，运动员也系统地延续了以往的体能训练计划。
在花了六周时间加强体能训练后，国家举重队转到宁波，进入体能与专项相结合的训练阶段。在每次训练结束时，运动员将增加一些特殊的体能训练内容。通过持续的体能训练，国家举重队队员在预防和控制伤病、训练意志和素质方面取得了进步和突破。除了划船机、攀岩机和其他设备的常规体能训练外，国家举重队还创新了体能训练理念和模式。请到国家女子橄榄球队助理教练金叶那里，通过娱乐来帮助运动员锻炼身体。
“橄榄球和举重仍然大不相同，但它们也有很多共同点。橄榄球可以训练运动员的灵敏性、协调性、灵活性、爆发力和神经反应速度。金叶说，国家举重队已经进行了三周的橄榄球训练，队员们在训练中非常认真和积极举重运动员有很好的爆发力和快速的神经反应，但是关节的协调性、灵活性和灵敏性还不够。我希望足球训练能帮助运动员提高他们在这些方面的能力。作为集体项目，橄榄球训练对长期从事单项举重训练的运动员也有许多启发和借鉴意义所有项目的运动员都需要一个团队来保护他们。他们不能脱离集体。在这一点上，个人和集体事件是相同的。橄榄球是一项集体项目，它的训练也有助于举重项目的训练。它将改善团队的形成和扩大，队友之间的沟通，以及团队的精神和凝聚力。在帮助国家举重队锻炼身体的同时，金野还观看和学习了队员们的举重专项训练课，这也给他带来了收获举重队理应成为中国乃至世界力量训练中的佼佼者。值得向运动队的所有运动员学习。看了举重队的日常训练，我也学到了最专业的力量训练方法和手段，可以指导足球队今后的训练。"
长期的体能训练不可避免地会令人厌烦，创新的橄榄球训练模式给国家举重队成员带来了新鲜和活力。每个人都跑得很快，学习并掌握有趣的新技能，如运球、传球、对抗和传球。训练过程充满了欢笑和笑声，体能训练在轻松愉快的气氛中进行。“我们真的把体能纳入特殊训练，服务于特殊目的，取得了良好的效果。近期没有比赛任务，球队的训练节奏已经调整。我们形成了正常的体能训练模式，贯彻了科学训练的理念，充分吸收了体能训练的效果，在提高运动员成绩和预防损伤方面起到了护送作用。女子国家队主教练张认可了橄榄球训练的效果。他表示，团队将开发和创新更多有利于提高专项体能的训练项目，使基础体能和专项体能更紧密地配合，使训练的各个环节更科学。举重运动员本身缺乏敏捷性、灵活性和团队合作。事实上，我们的个人项目需要更多的团队合作。运动员无意识地提高他们的身体素质，增强凝聚力，并获得良好的脾气。"
本月底，国家举重队将转移到安徽石关，全面展开夏季训练。此次宁波转岗训练为体能打下了坚实的基础，球队将继续有计划、有步骤地推进各项准备工作，在专项能力、体能储备、训练与比赛的结合等方面不断提高。(从《中国体育报》4版6月23日起)
